C’est souvent comme si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

C’est souvent comme si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

Quelle que soit la maniere dont l’individu nous l’a annonce ou les causes en rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre jamais : on a mal, c’est tout.

Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc

La definition d’un chagrin d’amour est assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a Notre fin d’une relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure ordinairement quelques temps, parfois 2, rarement plus de six, pendant qui la peine occupe tout l’esprit. Mais ces quelques remarques devraient reduire moyen d’incubation.

  • Comment reagir a l’annonce ?

“Je n’ai rien decouvert venir”, raconte Rebecca : “Laurent est rentre un soir, a rendu ses cles avec 1 lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher les affaires plus tard’, et il a tourne les talons.” H ans effaces en deux minutes. Elle reste restee bouche bee devant la a qu’il venait de refermer.

Puis sa douleur est montee tout d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec le poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans la rue, en short et tee-shirt, en beaucoup mois de novembre, en hurlant que celui-ci ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait votre plus grosse erreur de sa propre vie, qu’on est content, etait-il trop con pour s’en apercevoir.”

J’ai jeune cherie continue : “Gene, il semble s’i?tre arrete, a regardee d’un air que je n’oublierai jamais, ainsi, a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Les larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre quelqu’un, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez application de rencontre pour les gens de plus de 50 ans celle-ci.

Il n’existe aucune maniere ideale de reagir a l’annonce d’une rupture. Neanmoins, plus vaut eviter autant que possible des menaces, la violence et les hurlements, pour notre propre beaucoup. Ebrecher une ego amplifie la souffrance et la colere. Et outre nous epuiser, ca ne le ou la fera nullement changer d’avis, au contraire.

De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il doit y avoir, elles auront lieu prochainement.

  • Prendre votre ou deux jours de conge

Sauf (mal)chance, on bosse, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de une chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, en train de pleurer au travail, incapable de me concentrer, ainsi, mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va nullement ?’ Le cauchemar.”

Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au le ma voix, personne n’en a doute, ainsi, j’ai eu 1 semaine de repit pour me vider de les larmes.” Si notre responsable est bienveillant.e, on va pouvoir l’informer discretement une situation, sans s’appesantir i  propos des details, et lui demander quelques jours de conge pour se ressaisir.

Impossible d’echapper au travail ? Essayez d’effectuer tel si bien allait beaucoup : concentrez-vous dans votre tache, et soyez sure que, meme si vous fournissez une activite moyen, votre n’est gui?re dramatique ; il en faudrait plus Afin de saborder une carriere.

  • Appeler un.e ami.e

De preference la meilleur.e ami.e ou toutes vos ami.e.s d’enfance. Verifiez la disponibilite de diverses amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre de la seule personne. Evitez toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.

Il n’est rien encore deprimant que quelqu’un qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive par des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier d’un type de 31 annees, c’est l’age ou ils paraissent coinces dans l’?dipe”, ou “Les comptables, tous des sadiques”.

C’est l’une des raisons Afin de lesquelles il coi»te mieux s’abstenir d’appeler ses parents pour leur amener votre chagrin d’amour insurmontable. Vous aurez tout le temps de les informer, quand Vous allez avoir digere la nouvelle.

  • Resister a J’ai tentation d’appeler votre ex

Rappeler le ex reste THE chose a ne pas faire. Non, vous n’avez rien d’urgent a lui dire, et non, votre ligne n’est nullement en derangement : si le portable ne sonne gui?re, c’est qu’il n’appelle nullement. “Je m’etais promis de ne point l’appeler”, sourit maintenant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant 2 heures Afin de lui assurer que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler votre salaud”, confie-t-elle

Elle a raccroche avec son amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele le ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume votre paquet de cigarettes en pleurant, pour rappeler Laura a l’aube.”

Premier cas : on l’appelle, il ne repond pas, on laisse un message, il ne repond toujours pas, on l’appelle alors l’integralite des 5 minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura nullement. Pour qu’il revienne sur sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fera.

Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on sera alors plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir le lien qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir bien plus. Et on ne marche pas devant chez lui “par hasard” pour voir lorsqu’il recommence, jamais plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez jamais non plus a harceler la ex. En plus de devenir puni via la loi, votre n’est gui?re bon pour votre estime de vous-meme.

A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant une messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on peut lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout nullement. Si on a toujours le desir de l’envoyer une semaine apres, on avisera.

  • Etre indulgente avec soi-meme

Christelle se souvient : “Pendant les quelques temps qui ont suivi notre rupture, j’etais incapable de faire quoi que votre soit. Je passais mes journees a pleurer, enfermee i  la maison, je refusais de voir qui que ce soit. Tout votre que j’esperais, c’etait qu’il revienne.”

Souffrir est normal, c’est meme sain, car pour surmonter la douleur de son chagrin d’amour, il convient la ressentir : pendant qu’on pleure, notre cerveau assimile la rupture afin que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez aucun vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de bouger, de sourire, de parler a des inconnus, restez votre domicile. Vous finirez via aller, vous verrez.